朝、体からゆっくり目覚める
めざめヨガ。
家族を送り出したあと、ふっと一息つく朝の時間に。
呼吸に合わせて体を動かし、今日1日を気持ちよくアクティブに迎えるための60分です。
前半は体を目覚めさせる動き、後半はじっくり深める陰ヨガ的な時間。朝ヨガで整えた心と体は、その日1日を軽やかに変えてくれます。
Onbee yogaのめざめヨガとは
めざめヨガは、家族を送り出したあとの朝の時間帯に行う、女性限定のヨガクラスです。
朝、体を動かすと、1日の始まりが驚くほど変わります。呼吸とともに体を目覚めさせることで、頭も心もすっきりと切り替わり、そのあとの家事も仕事も、気持ちよくアクティブに取り組めるようになります。
前半は呼吸と一緒に体を大きく動かし、寝ている間に固まった体をゆっくり起こしていきます。後半は一つ一つのポーズをじっくり深める陰ヨガ的な時間。呼吸とともに体の奥までゆるめていきます。
「動いて、ゆるめる」。このリズムを繰り返すことで、1日を軽やかにスタートできる体と心を整えます。
家族を見送ったあとの時間を自分のために使いたい方、朝から気持ちよく1日を始めたい方におすすめです！
クラスの流れ（例）
1｜呼吸と体を目覚めさせる(動的パート)
その場でできる動きから始め、呼吸に合わせて体を大きく使っていきます。
朝、固まっている肩・背中・股関節まわりに特に意識を向けながら、少しずつ体温と巡りを上げていきます。
2｜じっくり伸ばす(陰ヨガ的パート)
後半は一つのポーズを長めにキープし、呼吸とともに深いところまでゆるめていきます。
動から静への切り替えの中で、心も自然と落ち着いていきます。
3｜静かな休息の時間(シャヴァーサナ)
クラスの終わりに横たわり、目覚めた体の変化を味わう時間を持ちます。
クラスの特徴
- 動的な動きと陰ヨガ的な静けさ、両方を1クラスで体験
- 朝に固まりやすい部分を中心にアプローチ
- 動から静へ、リズムのある構成
- 初心者から経験者まで、その日の体調に合わせて参加可能
めざめヨガはこんな時間
・朝、体を動かしたことで頭がすっきりする
・その日1日を、気持ちよくアクティブに過ごせる
・家族を送り出したあと、自分のための時間が持てる
・終わったあとは、心まで軽くなっている感覚がある
そんな朝の積み重ねが、日々の生活にハリと余裕をつくっていきます。
使う道具について
必要に応じて、ベルト・ブロックなどを使用します。
特別な柔軟性や体力は必要ありません。
年齢や経験に関係なく、その日のご自身の状態に合わせて参加いただけます。
開催日時・場所
毎週火曜日 9:15〜10:２0(※時間が変更になりました)
場所:スタジオリミック（Dance Studio Re:mk）
（千葉県船橋市高根台7-9-13 2F 京成松戸線「高根公団」南口より徒歩３分）
初回体験料 1,000円
ドロップイン 2,000円
回数券(4回) 7,000円/有効期限2ヵ月
※ヨガマットのレンタルあり(先着2名様）