🌿 お寺ヨガのご案内
🍁 静けさの中で、自分を整える時間を。
日蓮宗・海徳寺の本堂で行う「お寺ヨガ」は、忙しい日々で凝り固まった心と体を、やさしく解きほぐす時間です。
朝の澄んだ空気に包まれながら呼吸を整えると、自然と体の緊張がゆるみ、心にも静けさが広がっていきます。
海徳寺に一歩足を踏み入れると、やさしいお香の香りがふわりと漂い自然と深呼吸したくなります。
12月は、本格的な寒さに影響の出やすい腎と膀胱 「冬の養生ヨガ」 をテーマに。
ゆっくりとした動きと深い呼吸で、自律神経を整え、冷えや疲れをやさしくリセットしていきましょう。
🍃 こんな方におすすめです
・最近、疲れが抜けにくい
・朝起きても体が重く感じる
・考えごとが多く、気持ちが落ち着かない
・リラックスしながら運動不足を解消したい
・お寺の静かな空間で、心をリセットしたい
🧘♀️ レッスンの流れ
- 姿勢を整えて深呼吸・短い瞑想
- やさしいストレッチで全身をほぐす
- ゆっくりとしたヨガポーズで血流を促し、体をあたためる
- 最後は仰向けで静かな瞑想。心がすっと落ち着く時間を。
✨ お寺ヨガで得られる効果
・肩や腰のこりをやわらげる
・呼吸が深まり、リラックスできる
・自律神経が整い、ストレスをやさしく解消
・血流が促進され、体が軽く感じられる
・1週間を穏やかな気持ちで過ごせる
🗓 開催日程
・12月18日（木）9:30〜10:30
📍 会場
日蓮宗習志野「海徳寺」
（習志野市津田沼5-3-3）
京成線「京成津田沼駅」より徒歩7分
🚗 お寺の隣に駐車場あり
💰 参加費
2,000円（現金のみ）
🌸 持ち物・内容
・動きやすい服装、ヨガマット（レンタル200円あり）、飲み物
・初心者・体が硬い方・男性も安心してご参加いただけます。
✨ ご予約方法
下記のフォームで承ります。
▪️ 講師プロフィール
宮内 泰子
解剖学や東洋医学も学びながら、体をやさしく整えるヨガをお伝えしています。
モットーは「心の体温を上げる」。
お寺ヨガを通して「リセットして、また明日から頑張ろう」と思える時間をお届けしています。
初心者の方も安心して楽しんでいただけるクラスを心がけています。
