🌿 お寺ヨガのご案内
このたび、日蓮宗習志野「海徳寺」 の本堂をお借りしてヨガを行います。
お寺の静かな空間は、呼吸が自然に深まり、心を落ち着かせてくれる特別な場所。
私自身も、初めてお寺でヨガをしたとき「普段と同じ動きなのに、心の奥まで澄んでいくような感覚」がありました。
終わったあと、不思議と気持ちが前向きになり、「また頑張ろう」と自然に思う素敵な空間で
ヨガができました！！
日常のざわめきを離れて、体を動かしながら心も体もリセットできる時間をご一緒しませんか？
こんな方へ
・運動不足を感じているけど、きつい運動は苦手
・体の硬さや肩・腰の重さが気になる
・呼吸を整えたり瞑想をしてみたい
・初めてでも安心してヨガを体験してみたい
レッスンの流れ
1.姿勢を整えて深呼吸・瞑想
2,ゆっくりとしたストレッチで首や肩周り全身をほぐす
3.優しいヨガのポーズで血流を促し、体をリフレッシュ
4,最後は仰向けで横になり静かな瞑想で心を落ち着ける
お寺ヨガ期待できる効果
・肩こりや腰のこりを和らげる
・血流が良くなり、体が軽くなる
・呼吸が深まり、気持ちが落ち着く
・自律神経が整ってストレスをやさしく解消
・健康維持や体力づくりにつながる
🗓 開催日程
- 2025年10月16日(木) 9:30〜10:30
📍 開催場所
日蓮宗習志野 「海徳寺」
（習志野市津田沼5-3-3）
アクセス：京成線「京成津田沼駅」より徒歩7分
🚗 お寺の隣に駐車場あり
💰 参加費
2,000円（現金のみ）
🧘♀️ 内容・持ち物
- 内容は「やさしいヨガ」中心です。初心者・体力に自信がない方・男性の方も安心してご参加いただけます。
- 持ち物：動きやすい服装、ヨガマット（レンタル200円あり）、飲み物
✨ ご予約方法
下記のフォームで承ります。
▪️ 講師プロフィール
宮内 泰子
解剖学や東洋医学も学びながら、体をやさしく整えるヨガをお伝えしています。
モットーは「心の体温を上げる」。
お寺ヨガを通して「リセットして、また明日から頑張ろう」と思える時間をお届けしています。
初心者の方も安心して楽しんでいただけるクラスを心がけています。
