🌙眠りヨガ 〜心ほどける、夜のリセット時間〜
◆こんな方へ
・最近ぐっすり眠れない
・疲れているのに、なぜか緊張が抜けない
・夜にひとり、ホッとする時間がほしい
・忙しさで自律神経が乱れている気がする
・ヨガはやったことがない初心者の方
◆内容
忙しい毎日、気づけば頭も心も休まらないまま夜を迎えていませんか？
眠りヨガ（ヨガニドラ）は、マットに横になり、声のガイドを聞きながら深くリラックスする“動かないヨガ”です。
体を動かすのが苦手な方や、ヨガ初心者の方でも安心。まるで昼間の喧騒が遠ざかり、静かなでまどろむような心地よさを味わえます。
ヨガニドラは「眠るためのヨガ」とも呼ばれ、脳と体を深く休めることで、自律神経のバランスを整え、眠りの質やストレス緩和に効果が期待されます。
当日は、最初に軽く体をゆるめるストレッチや呼吸を整える時間をとり、その後は仰向けになって心地よい声の誘導に身を委ねます。
ご希望の方には最後に【無料ヘッドマッサージ】を行い、さらに深い安らぎへと導きます。
実際にレッスンを受講された方から
「翌朝までゆっくり眠れた！」
という声も多数いただいています！
体も心も「頑張る」より「委ねる」ことが自然にできる日。
そんな特別な夜に眠りの質や自律神経のバランスを整えましょう！！
◆開催情報
🗓 2025年8月30日（土）・9月20日(土）
🕖 19:00〜20:１5 （75分）
💰 参加費：2,000円（税込）
💆♀️ 希望者にはベッドマッサージ付き（無料）
📍 会場
■8/30 notocoro(のところ）
千葉県習志野市津田沼3-20-17
アルパカ接骨院2階
■9/20 幕張ベイタウン商店街 コミュニティスペース「絆」
千葉県千葉市美浜区打瀬2−14
