5月は、予定していたパークヨガがあいにくの雨で中止に…。
自然の中で呼吸を感じる特別な時間になる予定だったので、とても残念でしたが
天気はどうしようもないですね…
6月のパークヨガは6/22(日）9:00-10:00 幕張海浜公園
私こそは晴れ女！晴れ男！という皆さんはぜひぜひご参加いただきたいです😆
その一方で、7名の方がOnbeeのレッスンに初めて参加してくださいました。
「ヨガは久しぶりだけど、心地よく動けました」
「呼吸を大切にするから、自分のペースでできました！」
そんな声をいただいて、改めてがんばりすぎない整え方の大切さを感じた1か月でした。
6月のテーマは、「猛暑に備える体づくり」
実は私自身、去年の夏、3回も熱中症になりました。
インストラクターなのに…と少し恥ずかしい気持ちもありましたが、正直なところ、当時はきちんとした対策ができていなかったんです。
水分をとる、クーラーを使う――それだけでは足りない。
改めて感じたのは、「体そのものの機能を整えておく」ことの大切さでした。
だからこそ、6月のOnbeeでは、
・だるさを手放すための呼吸やリリース
・ほぐすだけではなく、軽く筋力をつける
・呼吸法などで自律神経を整える
を取り入れた内容にしています。
これから迎える本格的な暑さに向けて、
「ただゆるめるだけじゃなく、ちゃんと動ける体」
を少しずつ育てていきましょう。
暑さに負けない体って、いきなりできるものじゃない。
だからこそ今のうちに、ちょっとずつ。
6月もお待ちしています😊
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